miércoles, 28 de agosto de 2013
martes, 27 de agosto de 2013
Alimentación saludable para el pelo
Nuestra alimentación refleja la condición en la que está nuestro pelo. Muchas veces nos preocupamos de ocupar un buen shampoo o de tener un buen acondicionador, pero esto no sirve de nada si no consumimos los alimentos que nos ayudarán a tener el cabello lindo y sano.
Según el sitio Lock & Mane, una dieta rica en vitamina B, hierro, sulfuro y zinc son las mejores para el crecimiento y la calidad del pelo. Sin embargo, hay algunas vitaminas que se anulan al entrar en contacto con otras. Algunos esenciales de las dietas son:
- Carnes rojas: (con moderación) ya que proveen vitaminas B1, B2, hierro y sulfuro, los cuales ayudarían al brillo del pelo.
- Pescado: Debido a su alto contenido de hierro y biotina, las cuales ayudan a prevenir el quiebre.
- Porotos: Contienen ácido fólico (vitamina B9) y hierro, el cual reduce la pérdida de pelo.
- Verduras: Las verduras especialmente aquellas de grandes hojas verdes son una gran fuente de vitamina B1, hiero y vitamina C, la cual ayuda a la absorción de hierro.
5. Queso: Es bueno porque provee de vitaminas B1, B12, zinc y proteínas, óptimas para el brillo.
Mascarillas naturales
Cuidar tu pelo es definitivamente más fácil, económico y nutritivo si lo haces con ingredientes naturales y no con productos comerciales. Prepara una mascarilla para tu pelo dependiendo de su tipo y mejora su brillo, de la raíz a las puntas, especialmente si tienes mechas californianas.
1. Palta y plátano: para un pelo con rulos u ondulado
Necesitas: Un plátano mediano, un huevo, media palta, dos cucharadas de miel, tres cucharadas de leche y tres cucharadas de aceite de oliva.
Cómo hacerla: Mezcla el plátano y la palta en un tazón pequeño, añade el resto de los ingredientes e integra bien.
Aplica: De la raíz a las puntas y deja reposar por media hora. Lava con un shampoo hidratante. Úsala dos veces al mes para tener mejores resultados.
2. Yogurt y limón: para el pelo liso
Necesitas: Una taza de yogurt natural sin azúcar, una cucharadita de bicarbonato de sodio y el jugo de un limón.
Cómo hacerla: Mezcla el yogurt con el bicarbonato y añade el jugo de limón.
Aplica: Con mucho cuidado de no exponerte al sol en ningún momento (por el jugo de limón), ocúpala solo en la raíz de tu pelo. Deja reposar por cuarenta minutos y enjuaga con agua tibia. Úsala una vez por semana.
3. Frutillas: para pelo rubio o castaño claro
Necesitas: Una taza de frutillas maduras (preferentemente las que están demasiado maduras como para comerse), una yema de huevo y dos cucharadas de aceite de oliva.
Cómo hacerla: Licua los ingredientes (sin añadir agua) por unos segundos hasta obtener una mezcla homogénea pero espesa.
Aplica: Evitando saturar las puntas, esparce la mezcla en tu pelo y deja reposar por veinte minutos. Retira con agua fría. Repite cada tres semanas para mejores resultados.
4. Huevo y oliva: para consentir el pelo sano
Necesitas: Cinco cucharadas de aceite de oliva y dos huevos.
Cómo hacerla: Mezcla los ingredientes hasta que se forme espuma.
Aplica: De raíz a puntas y cubre tu pelo con una gorra de baño. Deja reposar por media hora y enjuaga con agua caliente y shampoo neutro.
Las mechas californianas
Más de alguna vez habrán escuchado hablar de las mechas californianas o el "ombré style". Es la última tendencia respecto al pelo, que desde el año pasado está causando furor en todas las mujeres.
Las mechas californianas intentan crear un efecto de decoloración natural del cabello, debido a la constante exposición al sol (californiano, de ahí su nombre). Imitan un poco a las mujeres surfistas que tienen las puntas del pelo más claras que la raíz. Por muy lindas que se vean, no se olviden que las mechas californianas no son más ni menos que una decoloración total del pelo (en degradé). Por lo que es muy invasivo y hay que mantener el cuidado del pelo con muchas mascarillas de cuidado, masajes y aceites especiales.
Ideal para todo tipo de pelos, largos y colores. Para llegar a ese degradado, se decolora el cabello según lo que la persona quiera que sea el efecto degradé. Hay algunos muy sutiles, pero en otros en que el cambio es muy notorio. Un claro ejemplo es el de la famosa cantante Ciara.
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